Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2018
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85,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1979 kcal
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Fett: 79,63g | Eiw: 73,96g | Kohlh: 236,51g.
Frühstück: Müller Reine Buttermilch, Banane, Äpfel, Leinöl, Haferflocken, Chia-Samen. Mittagessen: Maggi Grießnockerl Suppe, Gebratener Reis mit Garnelen. Abendessen: Arla Skyr Natur, Gut & Günstig Schwarzbrot, Jermi Frischkäse Rolle Kräuter, Strothmann Reine Molke. Snacks/Sonstiges: Duplo Duplo, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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