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ich komme meinem zwischen Ziel näher.
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82 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 48,66g | Eiw: 71,17g | Kohlh: 163,77g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Spiegelei, Bio-Zentrale Knäckebrot Vollkorn-Roggen, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Butter, Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika. Mittagessen: Lidl Griechischer Joghurt, Basmati-Reis (Gekocht), Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomatenmark, Butter, Aubergine, Zucchini, Kartoffeln, Gekochte Karotten. Abendessen: Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Mandarine, Äpfel, Erdbeeren, Banane, Kiwi, Milch 1,5%, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Milbona Skyr Pur. Snacks/Sonstiges: Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Rote Beete, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Rote Beete. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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