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Stehtig steigt das Gewicht. ein neuer Anlauf. sobald ich die Kinder heute in Betreuung abgeben kann, geht es zum Sport. und dann schön in die Sauna 😍
Ich sage euch ich habe diesen Tag so nötig. Schön wäre natürlich gewesen, wenn ich etwas länger als 5:00 hätte schlafen können, aber so ein Luxus sei mir nicht gegönnt
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73,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 89,85g | Eiw: 84,92g | Kohlh: 96,19g.
Frühstück: Milch (Vollmilch), Mammut Whey Protein Vanille. Mittagessen: Mammut Whey Protein Schoko, Milch (Vollmilch). Abendessen: Wolf Schweizer Wurstsalat. Snacks/Sonstiges: Beckers Bester Die Schorle Rhabarber. mehr...
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2379 kcal
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Bewegung:
Sauna - 1 Stunde, Cardio - 40 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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