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Nächste Magische grenze erreicht 3 kg sind jetzt weg in nicht mal 1 Monat ohne Hilfsmittel . Nur langsame Ernährung- Umstellung und etwas mehr Bewegung.......Guten Morgen und einen schönen Samstag wünsche ich allen
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78 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1839 kcal
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Fett: 77,87g | Eiw: 80,25g | Kohlh: 204,57g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Szegediner Gulasch, Vollkornnudeln (Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Tulip Frühstücksfleisch, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Gut & Günstig Emmentaler, Radieschen, Alsan Alsan-S, Aldi Ziegenkäse mit Italienischen Kräutern, Gewürzgurken. Snacks/Sonstiges: Obstsalat, Arla Skyr Honig, Orangen, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. mehr...
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3660 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
das klappt ja super bei dir 👍👍👍
schöne blumen, rhododendron???
24 Feb 18 vom Mitglied: mbkrebs
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24 Feb 18 vom Mitglied: calpe2012
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24 Feb 18 vom Mitglied: MoFu27
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Hortensien, mbkrebs 😉 super gemacht!
24 Feb 18 vom Mitglied: xVax
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Bretagne im Sommer 2017 (Lannion ganz in der Nähe von meinem Daheim)
24 Feb 18 vom Mitglied: Terenez
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so groß hab ich hortensien noch nie gesehen. aber klar, da ist's wärmer
24 Feb 18 vom Mitglied: mbkrebs
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Terenez's Gewichtsverlauf
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