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Endlich Freitag... ach warte, morgen geht es weiter
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72,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1674 kcal
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Fett: 101,38g | Eiw: 108,43g | Kohlh: 80,33g.
Frühstück: Mammut Whey Protein Vanille, Milch (Vollmilch). Mittagessen: Lidl Salatherzen, Rügenwalder Mühle Mühlen Würstchen Geflügel, Essig, Leinöl, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält). Abendessen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Thomy Süßer Senf, Gekochtes Ei, Ponnath Münchner Weißwurst. Snacks/Sonstiges: Apfelmus, Zimt, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. mehr...
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1370 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 15 Minuten, Arbeiten - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Olessja's Gewichtsverlauf
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