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Guten morgen und wieder ist etwas mehr als ein halbes Pfund weg., Kann so weitergehen.
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78,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 84,66g | Eiw: 72,29g | Kohlh: 216,48g.
Frühstück: Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Obstsalat, Omelett oder Rührei, Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln, Kartoffeln. Abendessen: Gewürzgurken, Aldi Ziegenkäse mit Italienischen Kräutern, Alsan Alsan-S, Radieschen, Gut & Günstig Emmentaler, Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Tulip Frühstücksfleisch. Snacks/Sonstiges: Orangen, Einback, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. mehr...
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3284 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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