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Nach genau vier Wochen -13.7kg 💃💃😃
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90,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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960 kcal
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Fett: 45,09g | Eiw: 58,68g | Kohlh: 72,23g.
Frühstück: Kaffee, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast, Marmelade, Gut & Günstig Frischkäse, Milfina Butter. Mittagessen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Naturjoghurt, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot. Abendessen: Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
👏👏👏toll. Einen schönen Tag 🙋
20 Feb 18 vom Mitglied: MoFu27
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Danke 😊
Komm du auch gut durch den Tag 🌞🙋
20 Feb 18 vom Mitglied: andi189
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20 Feb 18 vom Mitglied: Levka...
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20 Feb 18 vom Mitglied: marcothebrain
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Wow, echt tolle Leistung!
20 Feb 18 vom Mitglied: elfchen1986
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20 Feb 18 vom Mitglied: JulikaB.
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21 Feb 18 vom Mitglied: LillyMunster82
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21 Feb 18 vom Mitglied: ich53
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21 Feb 18 vom Mitglied: köp
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Krass 😱😱😱 großes Kompliment 👍🏻👍🏻👍🏻
21 Feb 18 vom Mitglied: michi_live
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21 Feb 18 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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😊😊Danke 😊😊
...Und klar geht's weiter! Aufgeben ist keine Option💪✌
21 Feb 18 vom Mitglied: andi189
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super, wieviel kcal pro Tag ?
21 Feb 18 vom Mitglied: Mia Rose 26
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Hi! Ich liege pro Tag so zwischen 800-1000kcal...
Mit der Methode hab ich 2012 gute 35 kg geschafft...
21 Feb 18 vom Mitglied: andi189
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21 Feb 18 vom Mitglied: Debschen
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Bitteeeeee lass uns an deinem
Essen teilhaben damit wir auch so gute Erfolge erzielen können ☺️
21 Feb 18 vom Mitglied: SaraNavarroCampos
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@Sara: Das Essen ist fix aufgezählt. Morgens eine Scheibe Sandwich Toast mit Belag (was so im Haus ist), für Mittags vier Scheiben Knäckebrot mit Käse unď zwei kleine Naturjoghurts. Etwas Rohkost und Obst über den Tag. Abends esse ich meist nichts mehr. Sport schreibe ich nicht separat auf, bei der Kälte draußen wird's meist nicht mehr als täglich ne halbe Stunde auf dem Crosstrainer im Keller. Keine Süßigkeiten, kein Alkohol.
LG Andi
21 Feb 18 vom Mitglied: andi189
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andi189's Gewichtsverlauf
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