Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2018
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77,1 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 81,48g | Eiw: 62,35g | Kohlh: 132,84g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Egg, Olive Oil, Simply Potatoes O'Brien Hash Browns, Coffee with Cream. Mittagessen: Milk (Nonfat), Swiss Cheese, Saladworks 1000 Island Dressing, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Highlands Corned Beef, Rye Bread. Abendessen: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Newman's Own Balsamic Vinegar, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cheese Pizza. Snacks/Sonstiges: Rye Bread, Milk (Nonfat), Peanut Butter. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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isohume's Gewichtsverlauf
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