Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2018
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73,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 97,56g | Eiw: 135,16g | Kohlh: 98,05g.
Frühstück: Mammut Whey Protein Vanille, Milch (Vollmilch). Mittagessen: Aldi Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, DM Bio Kokosöl, Fettarmer Naturjoghurt, Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gartenkrone Blattspinat TK. Abendessen: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Rührei, Grüner Blattsalat. Snacks/Sonstiges: Haribo Colorado, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Apfelmus. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Olessja's Gewichtsverlauf
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