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ein rauf und runter
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77 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 64,12g | Eiw: 53,03g | Kohlh: 109,24g.
Frühstück: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Abendessen: Hühnerflügel (ohne Haut gegessen), Alesto Fine Sonnenblumenkerne, Mikado Maiskolben, Hengstenberg Klassischer Rotweinessig, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl, Möhren. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Wochenende halt, da wiege ich mich schon lange nicht mehr. 😉 In der Woche kann ich mich besser beherrschen.
28 Jan 18 vom Mitglied: Bursche74
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kenne ich leider im Moment nur zu gut.
28 Jan 18 vom Mitglied: mel 1979
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Держись! Schaffst du schon - schaffen wir alle zusammen!
28 Jan 18 vom Mitglied: Alertan
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das geht mir grad ähnlich :o(
29 Jan 18 vom Mitglied: mandy62.3
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Die Achterbahn kennen wir doch alle. Mach dir keinen Stress, die Tendenz sollte passen. LG
29 Jan 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Olessja's Gewichtsverlauf
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