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I got in a medium intensity workout at the gym. I'm getting closer to using pre-holiday levels of resistance when training. I ate under goal and hit all activity goals...
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72,0 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1807 kcal
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Fett: 89,34g | Eiw: 114,90g | Kohlh: 145,60g.
Frühstück: Bananas, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Hard-Boiled Egg. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Abendessen: Pork Chop, Apples, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Pork, Ore-Ida Sweet Potato Fries, Olive Oil, Dole Broccoli Slaw. Snacks/Sonstiges: Hershey's Rolo Minis, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Kirkland Signature Walnuts, Chocolate Puddings (Instant, Dry Mix, with Whole Milk), Kroger Salted Peanuts. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Like the effort...results to come!!
23 Jan 18 vom Mitglied: Steven Lloyd
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24 Jan 18 vom Mitglied: jmb3450
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24 Jan 18 vom Mitglied: Scalewatcher3
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Way to go John! Have a great day.
24 Jan 18 vom Mitglied: ny_shelly
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Thanks Steven, Jim, Scalewatcher3 and NY_Shelly!!! I'm inspired by you guys and your hard work...
24 Jan 18 vom Mitglied: John10251
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25 Jan 18 vom Mitglied: Scalewatcher3
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John10251's Gewichtsverlauf
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