AnnabelleTur11's Notizen, 22 Jan 18

Guten Morgen, das ist der Moment wo du den Schweinehund besiegen musst 😊. Das ist normal, kommen auch wieder bessere Zeiten. Halte durch 😙 

Guten Morgen ... Sorry, aber ein Ofen braucht Kohle um zu brennen. Wie soll dein Stoffwechsel arbeiten und kurbeln, bei zwei Suppen am Tag !? ☺ 

Guten Morgen. Das geht mir grad genauso. Ich könnte echt k..... Das kriegen wir wieder hin. Gelle? Gemeinsam sind wir stark. Einen schönen Wochenstart wünsche ich Dir. 

@mo 2712 ja es ist aber wirklich schwierig, wenn keine Ergebnisse mehr sieht. Aber ich ziehe durch 😉 

@lea es war ja nur Gestern die 2 Suppen so esse ich „normal“ also Ketomäßig. Aber du hast bestimmt Recht. Ich mache einfach weiter. :)  

@mel.linscheid dein Kommentar hat mich zum Lächeln gebracht Danke ! 😁 Und ja schaffen wir das! Einen schönen Tag dir auch 😘 

Stimmt, dein Stoffwechsel läuft auf Notbetrieb und glaubt einfach, nichts mehr zu essen zu bekommen. Diese Art zu essen ist nicht richtig, ausser es geht Krankheitsbedingt nicht anders. Ich empfehle dir lieber vernünftig zu essen und auf Zucker weitgehend zu verzichten. In Ferigsuppen und Fertiggericten ist da als Geschmacksverstärker zu viel Zucker vorhanden. Die Industrie bekommt sonst das Zeug nicht verkauft......  

Du schaffst das. Tue dir selbst den Gefallen und iss regelmäßig. Kannst ja wenig KH machen, aber dein Körper nimmt nur ab, wenn er trotz allem genug Zündstoff bekommt. tschakka 🤗🍀 

ich kämpfe auch noch - heute sah es endlich wieder mal besser aus - gib nicht auf -  

hey! mach dich nicht verrückt! Das ist im Normalfall nur Wasser was der Körper kurzfristig einlagert. Ein Defizit wird immer zu einer Abnahme führen, du musst dich lediglich ausgewogen ernähren und schauen das dein Körper das wichtigste bekommt.:)  

1. Der menschlicher Körper ist wesentlich komplexer als ein Ofen. 2. Bevor der Stoffwechsel "glaubt, dass er nichts zu Essen mehr bekommt", finden erst einmal vielfälltige Adaptionen statt (Reduktion von TSH, FT3, FT4, Anopassung von Leptin sowie adaptive Themogenese). Übrigens glaubt der Stoffwechsel nicht - er reagiert. 3. Anabelle esse 2 Tage Erhaltungskalorien mit mindestens 2 g KH / Kg Körpergewicht und dann 3 Tage im Defitzit und schaue was passiert. Wenn du alles in dein Tagebuch einträgst, dann hast du in en letzten beiden Tagen gravierende Fehler ;). Von den paar Kalorien kannst du nicht zunehmen. Wenn ich von zunehmen schreibe, dann meine ich damit Fett. Nichts anderes. Gewichtszunahme ist nicht das gleiche wie Fettzunahme.  

Hallo in die Runde, Wie kann ich denn ein eigenes Thema erstellen? Da ich von einen auf den anderen Tag 1.3 kg zugenommen habe obwohl immer gleiche Kalorien gegessen habe hätte ich ein paar fragen. Entschuldigt bitte das ich einfach hier Nachfrage  

@Roland zum Besipiel über Meine Notizen -> Notizeintrag speichern 

@PSMF Danke  

Viell.isst Du einfach viel zu wenig und dein Körper hat schon auf Sparflamme geschaltet. Dann speichert er alles was er bekommt😕 

@knarf69 es war eine selbstgemachte Kohlsuppe mit Möhren und Hackbälchen :)  

@Annabelle die kcal spielen dabei eine Rolle und nicht "nur 2" Suppen, solange du im Defizit bist nimmst du ab. achte aber darauf weiterhin Protein etc zu dir zu nehmen. Manchmal stagniert das Gewicht auch einfach, kein Grund zum verrückt machen :) 

Vielen lieben Dank an euch allen für euere Tipps und Motivation! Ich bleibe auf jedenfall dabei und lass mich überraschen, was die nächsten Tagen passiert :))