Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2018
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80,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 51,47g | Eiw: 45,97g | Kohlh: 244,22g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Lätta Lätta Joghurt, Milfina Milch 1,5% Fett, Honig, Penny Markt Erdbeere Konfitüre Extra, Nudossi Nuss-Nougat-Creme. Mittagessen: Aldi Laugenbrezel. Abendessen: Reisauflauf. Snacks/Sonstiges: Kinder Kinderriegel, Gut & Günstig Orangensaft. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
Zumba - 40 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Körperpflege - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten, Auto Fahren - 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
... und ich dachte schon, dass ich die Einzige sei, die es die letzten Monate hat schleifen lassen. Packen wir's an! 😉
22 Jan 18 vom Mitglied: triggerfish
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Ja ich hoffe diesmal hab ich mehr Wille und Durchhaltevermögen. Meine Tochter hat mir einen Sportplan aufgestellt, ist schon straffes Programm für mich . Bis jetzt hab ich mich gut dran gehalten . Mit dem Arzt hab ich auch endlich mal gesprochen das mal Blutabnahme gemacht wird weil ich oft Wassereinlagerungen in den Beinen hab 😓.
23 Jan 18 vom Mitglied: Schnullerbacke 5
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Prima Ansatz. Ohne Sport wird das m.M. nach nichts. Ich müsste statt de vielen Kraft- und Parcour-Zirkel mich zum Ausdauer-Training durchringen, dann würden bei mir die Pfunde schnell wieder schmelzen. Wie sieht Dein Trainingsplan denn aus?
24 Jan 18 vom Mitglied: triggerfish
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Mo. 1 Stunde Cardio Zumba + 25 Minuten Crosstrainer Di. 1 Stunde Cardio-zumba + 30 Minuten Crosstrainer Mi. 1.30 Stunde gehen + 1 Stunde Zumba Do. 1 Stunde gehen + 30 Minuten Zumba Fr. 30 Minuten Hula Hopp Sa. 1 Stunde Cardio-zumba + 25 Minuten Crosstrainer So. 30 Minuten Hanteltraining + 1 Stunde Zumba + 30 Minuten Crosstrainer
24 Jan 18 vom Mitglied: Schnullerbacke 5
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Wow! Bin schwer beeindruckt. Mit dem Programm wirst Du die Pfunde schneller los, als wie Du neue Kleidung shoppen gehen kannst 😉.
24 Jan 18 vom Mitglied: triggerfish
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Schnullerbacke 5's Gewichtsverlauf
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