Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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67,3 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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543 kcal
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Fett: 12,87g | Eiw: 58,61g | Kohlh: 44,70g.
Frühstück: Edeka Beerenmischung, Cappuccino, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Alpro Soya Mandelmilch, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Mittagessen: Cappuccino. Abendessen: REWE Reiswaffel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Aldi Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Kilokick. mehr...
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3049 kcal
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Bewegung:
Kochen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Borli89's Gewichtsverlauf
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