Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2018
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76,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 100,78g | Eiw: 85,32g | Kohlh: 105,58g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Mammut Whey Protein Vanille. Mittagessen: Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch. Abendessen: Maggi Sauce für Currywurst, Bratwurst. Snacks/Sonstiges: Multinorm Kohlenhydratreduzierter Eiweißriegel Cookies & Cream. mehr...
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1483 kcal
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Bewegung:
Arbeiten - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Olessja's Gewichtsverlauf
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