Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2018
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54,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2189 kcal
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Fett: 101,21g | Eiw: 83,10g | Kohlh: 241,40g.
Frühstück: Marmelade, Weizenbrötchen, Butter. Mittagessen: Gekochter Blumenkohl (Frischware), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei, Aldi Emmentaler, Bratensoße. Abendessen: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Pink Lady Äpfel, Butter, Körnerbrot, Globus Nudelsalat mit Paprika & Erbsen, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Schokolade. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde, Kochen - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Betten - 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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