Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2018
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68,5 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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498 kcal
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Fett: 13,44g | Eiw: 45,54g | Kohlh: 50,61g.
Frühstück: Viva Vital Joghurt 0,1%, Knusperone Haferflocken, Gut & Günstig Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Möhren, Cappuccino, Möhren. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Gekochtes Ei, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Edeka Beerenmischung, Magerquark, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Borli89's Gewichtsverlauf
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