Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2018
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69,9 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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476 kcal
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Fett: 8,81g | Eiw: 57,97g | Kohlh: 38,53g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch, Lidl Heidelbeeren, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream. Mittagessen: Möhren, Cappuccino. Abendessen: Senf, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Aldi Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Kilokick. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Borli89's Gewichtsverlauf
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