Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2018
|
72 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
401 kcal
|
Fett: 5,90g | Eiw: 39,87g | Kohlh: 48,66g.
Frühstück: REWE Bio Maiswaffeln, Milram Buttermilch Drink Zitrone. Mittagessen: Myprotein Proteinshake, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. Abendessen: Kilokick, Senf, Spargel, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Mandelmilch, Edeka Beerenmischung, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. mehr...
|
|
2787 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Borli89's Gewichtsverlauf
|