liselottevonne pfalz's Notizen, 15 Dez 17

Genau das ist es. Zu oft ist nicht gut. Ich geh jetzt auch nur noch 1 mal die Woche zur Frl. Waage 😊 

Mein Fazit des heutigen Tages: Die Waagen sind verflucht. Mir geht es genauso wie dir, also können wir beide drauf schei**n ;-). Wir ziehen einfach weiter durch, irgendwann macht der Körper und die doofe Waage auch mit. Schönen Freitag wünsch ich dir. 

Da meine Waage zur Zeit kaputt ist geh ich atme auch nur alle paar Tage mal auf eine und freue mich dann wie Bolle, dass was runtergegangen ist. ich glaub auch wenn ich dann eine habe werde ich dabei bleiben - setzt mich nicht so unter druck. Dazu muss man auch sagen, dass ich zwar tracke aber eigentlich esse was ich will - nur weniger halt ^^" 

Richtig Nizzy👍 Fräulein Waage kann uns mal!!! Es könnte auch daran liegen, dass ich die letzten zwei Nächte nicht wirklich geschlafen habe ( innere Unruhe), denn "Nichtschlafen" macht dick @WastingTime, mit "nur" weniger essen klappt bei mir leider nicht...stecke voll in den Wechseljahren und mein Körper läuft fast täglich Amok...ich musste konsequent meine Ernährung und mein Essverhalten umstellen, dazu täglich eine Stunde Sport. Ist jetzt erst die dritte Woche in der ich mich eisern dran halte, trotzdem geht es mir körperlich wesentlich besser als vorher👍 @mo 2712, ich werde versuchen auch nur noch 1-2 mal pro Woche zu wiegen...fürchte, das ist leicht zwanghaft bei mir...wiege mich gefühlte 1000 Mal am Tag 😕. Das muss ich mir dringend angewöhnen.  

ABGEWÖHNEN...ich meinte abgewöhnen 😂😂 

Über diese sch..... Wechseljahre könnte ich ein Buch schreiben, als ich damit anfing habe ich in 6 Wochen 10 Kilo zugenommen 😠 

Oje ihr tut mir Leid. Ich bekomme das bei meiner Mam auch immer voll mit, wenn ich zu Besuch bin. Bei ihr sind es die Hitzewallungen. Früher, war sie es immer, der ständig kalt war, nun kommt sie aus dem Schwitzen nicht mehr raus. Ich leide mit euch 

Das kenne ich auch. Das hab ich jetzt auch.Mein Mann und meine Tochter verfluchen mich wenn ich die Fenster immer auf und zu mache😂 

Ich Wechsel auch ständig.nachts um drei kann man nicht mehr schlafen.Ärger mit allen , weil man die Fenster aufreißt. So ein Käse 

Liebe Lieselotte, mach' Dich nicht verrückt! Du machst alles richtig, und Dein Körper muss sich noch daran gewöhnen, deshalb ist es noch öfter schwer als in einigen Wochen. Und die Waage besuche ich auch täglich, aber seit ich bei der Challenge von Riobambena mitmache, mache ich mich nicht mehr verrückt, denn ich sehe nicht nur die Tagesveränderung sondern auch die der Woche, und das hatte ich vorher ganz ausser Acht gelassen. 😘 

Das schlimmste ist eigentlich dieses ständig Unausgeruhte. Tagsüber könnte ich schlafen wie ein Baby, was ich aber nicht mache, weil ich Angst habe noch weniger Schlaf Nachts zu bekommen. Ich habe regelrechte Panikattacken Nachts...irgendwas schnürt mir die Luft ab...und das fast alle 1 1/2 Stunden... Dazu kommen diese ständigen Stimmungsschwankungen. Mit Hitze hab ich auch nur nachts zu tun... tagsüber ständig frieren...menno Aber es tut gut zu lesen, daß es anderen Frauen ähnlich geht und man sich dadurch nicht so alleine fühlt. 😘 

Nimmst du was gegen die Panikattacken? 

Hallo Ich habe mir angewöhnt nur einmal pro Woche mich zu wiegen und das immer an den gleichen Wochentag bei mir ist es der Sonntag morgen ! Dann macht man sich nicht so verrückt wenn man mal 300gr mehr wiegt ! LG  

bei täglichen wiegen sollte man das ständige schwanken von + und - eigentlich schon gewohnt sein 🤔 jedenfalls wenn man schon länger dabei ist anzunehmen. Täglich kann das Gewicht bis zu 2kg oder so schwanken (laut meinem ernährungslehrer von vor 7 jahren). Es gibt zu viele Faktoren was diese Schwankungen ausmachen kann. dazu kommt es auch drauf ab wieviel du abnimmst. einer der 20kg abnimmt wird öfters n - sehen als jemand der nur paar Pfunde abspecken will. je seltener du dich beim abnehmen wiegst desto eher hast du nur minus zahlen auf der Waage 😉 ich hab vor, wenn ich wieder anfangen werde, mich nur alle 2 Wochen zu wiegen 😊 und das auf einer analogen Waage wo man nur ganze Kilos ablesen kann 😉 

Ne, ich nehme bis jetzt nichts dagegen...denke es wird irgendwann von alleine besser...hoffe ich jedenfalls. In Punkto wiegen werde ich auch ab jetzt runterschrauben...einmal die Woche reicht absolut!  

Wenn du eine Attacke hast folgendes versuchen: Auf den Rücken legen, sich bewusst machen, dass das NUR eine Attacke ist und ganz bewusst auf deine Atmung achten. Durch die Nase ein und durch den Mund aus. Ganz langsam. Du wirst sehen, dass du ganz schnell wieder runter kommst. Mir hat es geholfen.... ich hatte zum Beispiel Panik einzuschlafen, weil ich Angst hatte, dass ich nicht mehr aufwache.... es gab eine Phase in meinem Leben da hatte ich 365 Krankheiten, jeden Tag eine andere... meistens tödliche... heute kann ich darüber schmunzeln.... ✊🏻 

Ich werfe mal wieder die meist benutzten Wörter in den Raum ... tägliche Schwankungen!!! ... das ist halt leider so ... heute 600g mehr, übermorgen 1kg weniger ... wenn man sich dann wie auch schon hier geschrieben, die Wochen- bzw.Monatsergebnisse anschaut, dann sieht man eigentlich das es gut läuft ... man darf auch nicht vergessen, dass Zunehmen schneller geht und leichter ist als wie abnehmen ... also nehmt Euch Zeit und nicht die Motivation 🤗😉 ... Liselotte, Du machst das schon 👍🏻 ... ich persönlich wiege mich auch täglich, so hab ich viele schöne Zahlen gesehen die ich sonst verpasst hätte, ... Okay, manche Zahl hätte ich auch lieber verpasst, aber da muss man durch 🤪😂😜 

Oh schildi, wie schlimm ist das denn? Gott sei Dank hast du es überstanden. Ich danke dir von ganzem Herzen für diesen sehr guten Rat und werde es auf jeden Fall damit versuchen. Bei mir sind die Ängste um des Alltags...manchmal denke ich, das mir einfach alles zu viel wird. Ich pflege seit drei Jahren meinen Papi. Meine Tochter hat Diabetes Typ I , es sind diese ständigen Sorgen die einen nachts den Schlaf rauben.  

andreacgn 😀 stimmt, so manche Zahl auf der Waage hätte ich auch lieber nicht gesehen 😉 

Hallo liebe Liselotte wünsche dir ein schönes Wochenende 😘😘😘