|
Schwankung ... Rache des großen Waagengottes ... Muskelaufbau ... 😜😳🤗 ... ups, das sind ja 3 Sachen auf einmal, da sollte ich mir doch ein Überraschungs-Ei drauf gönnen 😂😂
|
68,3 kg
Bisher verloren: 36,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1228 kcal
|
Fett: 31,30g | Eiw: 87,03g | Kohlh: 143,23g.
Frühstück: Aldi Bio Chia Samen, DM Leinsamen Geschrotet, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, DM Bio Weizenkleie, Braeburn Äpfeln, Aldi Sojadrink, Pflaumen, Lidl Heidelbeeren, Lidl Himbeeren. Mittagessen: Ja! Delikatess Kochschinken, Gartenkrone Wachsbrechbohnen, Be Light Körniger Frischkäse, Rispentomaten, Radieschen, Gurke (Geschält). Abendessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel, Butternut Kürbis, Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Sellerie, Süßkartoffel, Porree, Möhren. Snacks/Sonstiges: Lidl Mango, Ricola Kräuter-Karamell, Biovegan Guarkernmehl, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Harzer Harzer Käse, Ja! Schlagsahne, Kaffee mit Milch. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|