Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2017
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121,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3237 kcal
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Fett: 153,56g | Eiw: 206,22g | Kohlh: 242,91g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Fitline Activize, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Hartgekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail. Mittagessen: Gekochtes Ei, ESN Designer Whey Protein - Peach, Havita Hähnchen-Salat. Abendessen: Thomy Scharfer Senf, Käsesemmel, Semmel, Wiener Würstchen, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. Snacks/Sonstiges: Mister Choc Schoko und Keks, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mehr...
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4285 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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