Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2017
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76,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2192 kcal
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Fett: 65,41g | Eiw: 194,97g | Kohlh: 190,32g.
Frühstück: impact whey, Skyr, Dewis Müsli, Real Quality Zitronensaft, Distelöl, Kurkuma, amecke grapefruit, ingwer, zimt, Apfel. Abendessen: Urlaubs-Tages-Verbrauch Pauschal. Snacks/Sonstiges: Zitronensaft, Arla Skyr Natur, Myprotein Impact Whey Protein, Tuffi Frische Fettarme Milch, Honig, Ginger, Turmeric (Ground), pfeffer. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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