Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2017
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115,5 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1292 kcal
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Fett: 41,13g | Eiw: 45,96g | Kohlh: 191,67g.
Frühstück: Orangen, Butter, Honig, Kaffee mit Milch, Graubrot. Mittagessen: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: P&W Original Dänische Remoulade, Aldi Kochschinken, Käse, Crepe. Snacks/Sonstiges: Lebkuchen, Tassimo Chai Latte, Milram Grillgemüse Quark, Mandarine, Kaki, Kaki, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. mehr...
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3557 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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