aBitFat's Notizen, 14 Nov 17

Hey all, the long week-end was pretty much eating anything and had a few drinks, that explains the gain. This is a new week, I'll note and take care about what I eat. I should see nice results by the end of the week.

Have a good one FatSecreters
ABitFat

90,2 kg Bisher verloren: 2,8 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

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2145 kcal

Fett: 62,07g | Eiw: 85,12g | Kohlh: 321,48g.   Frühstück: Coffee, sugar, Caffé Latte (Grande), Brown Sugar, 2% Fat Milk, Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana. Mittagessen: Chocolate Fudge, Clementines, Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Yoplait Creamy, Fajita with Chicken and Vegetables. Abendessen: Spaghetti à la Sauce Tomate et Boulettes de Viande. Snacks/Sonstiges: Clémentines, Pomme, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. mehr...

3211 kcal

Bewegung: Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...