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Guten Morgen liebe FS-Community,
da hat der Reistag (welcher nicht zu 100 % von mir eingehalten wurde - shame on me) doch etwas gebracht. Sorry meine Wichtel, diese Woche keine Abnahme auf der Waage. Denke dennoch das ich abgenommen habe (aber Erdbeerwoche steht bevor). Nächste Woche habe ich ein besseres Ergebnis, da bin ich mir zu 100 % sicher. Ich wünsche allen einen guten Start ins Wochenende. LG Nizzy
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56 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1600 kcal
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Fett: 35,02g | Eiw: 209,91g | Kohlh: 124,15g.
Frühstück: wasser, ingwer, zitrone, Kaffee mit Milch, Physalis, Magerquark, Davert Porridge-Cup Couscous-Cranberry. Mittagessen: Möhren, Avocado, Lidl Dattelcherrytomaten, Brokkoli, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Penny To Go Hähnchen Snack Pikant. Abendessen: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 50%, Milch 1,5%, Kaffee. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
fitbit - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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