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Kann mich kaum freuen- die Woche war so schrecklich- vll alles nur Dehydrierung aber yey! Wieder im Zielbereich. Phase 2: Muskelaufwiederbau- dann darfs auch gern etwas über 60 gehen.
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59,9 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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507 kcal
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Fett: 15,26g | Eiw: 28,50g | Kohlh: 69,59g.
Frühstück: Haferflocken, Magerquark, Fettarme Milch, Rosinen (Kernlose), DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Mandeln, Äpfel. Snacks/Sonstiges: DM Bio Erdnussmus, Banane, Äpfel, Walnusskerne, Salatkerne Mix, Mandeln, Dattel, Haferflocken. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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