Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2017
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84,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 46,10g | Eiw: 107,56g | Kohlh: 177,01g.
Frühstück: Fabulo Weichweizengrieß, Ei, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Banane, Clementinen. Mittagessen: Milram Frühlingsquark Leicht, Lauchzwiebeln, Magerquark, Bauckhof Kichererbsenmehl, Edeka Mibell Gratinkäse Leicht, Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Knoblauch, Sonnenblumenöl, Karotten. Abendessen: Knoblauch, Tomatenmark, Sonnenblumenöl, Tomaten, Almette Kräuter 7% Fett, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Babybel Mini Babybel Light, Vitrex Schwarze Johannisbeere, After Eight Mint Chocolate Thins, Das Gesunde Plus Halsbonbons Sanddorn-Orange. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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