Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2017
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85,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 35,30g | Eiw: 118,85g | Kohlh: 209,00g.
Frühstück: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Lidl Haferflocken, REWE Tafeltrauben, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Rote Paprika, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Hauchfein Putenbrust mit Honig Gebacken, Alpenmark Ziegenkäse mit Bockshornklee, Becel Vital, Vollkornbrot. Abendessen: Berida Wildlachsfilet, All Seasons Rahm-Blattspinat. Snacks/Sonstiges: Volvic Touch Tropische Früchte, Meierkamp Rote Grütze, Aldi Nord Skyr. mehr...
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2358 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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