Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2017
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87,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1701 kcal
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Fett: 50,12g | Eiw: 64,44g | Kohlh: 153,77g.
Frühstück: Edeka Serrano Schinken, Mehrkornbrötchen, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Becel Vital, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Hoppe Geflügel Mini-Frikadellen, Ofterdinger Krautsalat nach Mexikanischer Art, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Abendessen: Rama Culinesse Olive, Netto Sonnenblumenkernbrot, Pilzpfanne. Snacks/Sonstiges: Merlot, Galiamelone, Milbona Quark Magerstufe, Mars Celebrations (10g). mehr...
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3128 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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