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Läuft
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72,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2017:
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2168 kcal
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Fett: 46,50g | Eiw: 200,25g | Kohlh: 126,04g.
Frühstück: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Magerquark, Schnittlauch, Kunella Feinkost Leinöl, Myprotein Impact Diet Whey. Mittagessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Weider Soy 80+ Protein, Edeka American Dressing, Gemischter Salat. Abendessen: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp. Snacks/Sonstiges: Long Island Iced Tea, Jack Daniel's Jack Daniel's, Coca-Cola Coca-Cola, Duckstein Rotblondes Original. mehr...
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3456 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Ergometer - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Magic-Mike's Gewichtsverlauf
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