Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2017
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73,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2017:
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2967 kcal
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Fett: 118,55g | Eiw: 204,30g | Kohlh: 196,67g.
Frühstück: Kunella Feinkost Leinöl, Magerquark, Myprotein Impact Diet Whey. Mittagessen: Lübzer Pils, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Edeka American Dressing, Kerrygold Butterkäse, Gemischter Salat. Abendessen: Krombacher Bier, Grüne Brechbohnen, Zwiebeln, Bratkartoffeln, Rumpsteak. Snacks/Sonstiges: Spreequell Tonic Water, Schlagsahne, Mühlhäuser Waldfrüchte, Mövenpick Panna Cotta Waldfrucht Eis. mehr...
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3193 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ergometer - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Magic-Mike's Gewichtsverlauf
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