JulikaB.'s Notizen, 31 Aug 17

Woran liegt's denn? Trägst du dir denn alles ein? Finde es für mich total wichtig um einen Überblick und auch die Kontrolle über mein Essverhalten zu behalten.  

Gib nicht auf!💪☺ 

Ich habe jetzt eine ganze Weile wieder nicht eingetragen. Ich glaube, dass das größte Problem darin liegt, keinen Mittelweg zu finden. Entweder halt übermäßig viel oder wenig und Dauerhunger.  

Das Eintragen ist lästig, hilft aber wirklich! 

Also ich nasche auch, das ist nicht schlimm...vielleicht solltest du dir so etwas wie ein Cheat day jede Woche gönnen um nicht in den alten Trott zu fallen? 

Hallo liebe Julika, Vielleicht solltest du mal versuchen, ganz anders an die Sache ranzugehen. Das eintragen der Mahlzeiten ist sehr wichtig, das habe ich selbst gemerkt, obwohl ich es auch als lästig empfinde. Die Waage, die ist nicht immer der beste Freund! Das kennen wir wohl alle. Statt sich jeden Tag zu wiegen, Messe doch mal deinen Umfang an Bauch, Hüfte und Oberschenkel. Das Ergebnis was die Waage anzeigt ist nicht immer essentiell, am Umfang merkt man es genau. So habe ich zumindest die Erfahrung gemacht. Vielleicht würde dir auch gesundes Vorkochen helfen, damit man nicht jeden Tag kochen muss oder auf der Arbeit nicht immer den Versuchungen der Mittagspause verfällt. Das hat mir auch sehr geholfen. Ich wünsche dir viel Kraft und Erfolgserlebnisse auf deinem Weg! Wenn man mal den Dreh raushat, wie es für einen selbst am besten läuft, dann macht das auch großen Spaß :)