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bin verblüfft.
Gestern Abend 2 Maß Bier gehabt...
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74,4 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2174 kcal
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Fett: 82,33g | Eiw: 191,85g | Kohlh: 162,99g.
Frühstück: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Myprotein Impact Diet Whey, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Seeberger Sesam Geschält, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Bio Chia Samen. Mittagessen: Essig, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat, Block House American Dressing, Olimp BCAA Xplode, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Weider Soy 80+ Protein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Linseneintopf. Abendessen: Boulette, Kühne French Dressing, Gemischter Salat. mehr...
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3884 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Vielleicht etwas mehr entwässert ... 😉
29 Aug 17 vom Mitglied: Ritamine
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30 Aug 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Freu dich einfach drüber! 👍
30 Aug 17 vom Mitglied: B. Margot
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Magic-Mike's Gewichtsverlauf
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