Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2017
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 41,36g | Eiw: 229,22g | Kohlh: 154,37g.
Frühstück: Bio Chia Samen, Kölln Haferflocken, Leinsamen, Seeberger Sesam Geschält, Myprotein Impact Diet Whey, Scitec Nutrition BCAA Xpress. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Weider Soy 80+ Protein, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Olimp BCAA Xplode, Spreewaldhof Senfgurken, Nudeln (Gekocht), Ja! Spätzle, Purland Rindergeschnetzeltes. Abendessen: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Myprotein Impact Whey Protein, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Micellar Casein. Snacks/Sonstiges: Dornfelder. mehr...
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3374 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten. mehr...
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Magic-Mike's Gewichtsverlauf
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