Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2017
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80,4 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3035 kcal
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Fett: 143,34g | Eiw: 130,44g | Kohlh: 290,81g.
Frühstück: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Weizen Toasties. Mittagessen: REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Schinken (Extra mager), Orangensaft, Dulano Leberwurst, Grob. Abendessen: Krautsalat, Pommes Frites, American Spare Ribs. Snacks/Sonstiges: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Grappa, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Home Training - 15 Minuten, Laufen - 10km/h - 6m/km - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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