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vamos poquito a poco después de la semana de vacas he bajado de peso, he comido mucho fuera pero muy moderado y me he movido mucho..... ya se q ahora va a ir todo mas lento pero poco a poco estoy logrando objetivos......
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86,2 kg
Bisher verloren: 45,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1073 kcal
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Fett: 28,29g | Eiw: 53,77g | Kohlh: 151,86g.
Frühstück: Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Plátano, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Mittagessen: Bonduelle Maiz Dulce, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, SOS Arroz Blanco, Eroski Sannia Carne Picada de Pavo, Cerezas. Abendessen: Ligeresa Margarina, Hacendado Jamón de York, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Eroski Pan de Molde Integral, Cerezas, Florette Verduras para Wok. Snacks/Sonstiges: Aceite de Oliva, Sal, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. mehr...
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3289 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 45 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Eso es poco a poco pero seguro q lo haces bien....ánimo!!
19 Aug 17 vom Mitglied: emayafer
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19 Aug 17 vom Mitglied: Juanón
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Yo comía muy poco y solo verdura y hacía muchísimo ejercicio y ahora estoy comiendo bien, es decir, no hago ninguna dieta simplemente me limito a comer sano y de todo y a sus horas y en la cantidad justa y hago deporte pero con menor intensidad, sinceramente espero que a la larga valga la pena y no haya efecto rebote porque a mí me ha llegado a obsesionar un poco la verdad y lo importante es estar sanos !
20 Aug 17 vom Mitglied: lauraaacamacho22
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20 Aug 17 vom Mitglied: lauraaacamacho22
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sdelestal's Gewichtsverlauf
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