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Menno 😩 ... die 6 vorneweg kann ich mir vor meinem Urlaub wohl abschminken 😏
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71,8 kg
Bisher verloren: 33,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2039 kcal
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Fett: 92,82g | Eiw: 171,85g | Kohlh: 113,25g.
Frühstück: Natur Aktiv Bio Flohsamen, DM Bio Weizenkleie, Aldi Sojadrink, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Zirkulin Flohsamenschalen, REWE Mandeln Gehackt, Braeburn Äpfeln, Lidl Heidelbeeren. Mittagessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Körniger Frischkäse, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Radieschen. Abendessen: Pomito Passierte Tomaten, Tomaten, Sardellenfilets, Parmesan, Zucchini, Knoblauch, Green Olives. Snacks/Sonstiges: Aldi Gorgonzola Pikant, Ziegenkäse, Pecorino, Lidl Heidelbeeren, Mangos, Thoks Mohnkuchen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Harzer Harzer Käse, Gourmet Feigen-Senfsauce, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Aldi Sojadrink. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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andreacgn's Gewichtsverlauf
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