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🗓Datum 12.08.2017
⌚Uhrzeit 08:04
📥Gewicht kg 73,0 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,0 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 20,2 👍 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 54,1
💪Muskel % 41,7
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,51 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben 😉 Jetzt weiß ich auch mal wieder, was ich wiegen würde, ohne Füllstand und zu einer späteren Zeit gewogen😊…wird am Mittwoch wohl wieder anders aussehen😒…Wünsche euch ein schönes Wochenende 🤗
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73 kg
Bisher verloren: 65,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2068 kcal
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Fett: 61,70g | Eiw: 121,12g | Kohlh: 251,65g.
Frühstück: K-Classic Gewürzgurken, Aldi COLA Pastilles, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln. Mittagessen: Aldi COLA Pastilles, K-Classic Gewürzgurken, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Aldi Kochschinken, Käse, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Schweinemett, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Abendessen: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, K-Classic Gewürzgurken, Remia Friteslijn, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Abbelen Putenschnitzel, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, REWE Sonnenmais, REWE Beste Wahl Pfannengemüse Mexikanische Art. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufband - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,7 kg pro Woche
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