It's coming up to the end of the month and I'm determined to keep on track of my plan. A determined few days of plenty of exercise and circa 2100 cals per day intake are needed.

Heading off early this morning for another walk.
This evening I am taking some photos at a live americana music session where two bands including a good mate of mine are recording it live.

Have a great weekend Y'All.
81,7 kg Bisher verloren: 23,3 kg.    Still to go: 11,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 29 Juli 2017:
2458 kcal Fett: 109,66g | Eiw: 102,40g | Kohlh: 157,34g.   Frühstück: White Bread, Lidl Greek Style Yoghurt, Granola. Mittagessen: Toasted White Bread, Marks & Spencer Flapjack Mini Bites, Marks & Spencer Flapjack Mini Bites, Toasted White Bread, Poached Egg. Abendessen: White Potatoes (Flesh and Skin), Tesco Creamy Mushroom Sauce, Green String Beans, Rump Steak. Snacks/Sonstiges: Cheddar Cheese, Tesco Biscuits For Cheese, Tesco Mississippi Mud Pie, Sharp's Doom Bar. mehr...
3772 kcal Bewegung: FitBit Tracker - 24 Stunden. mehr...
Verlust von 2,8 kg pro Woche


Kommentare 
Nice drop! 
29 Jul 17 vom Mitglied: Phooka
Well done keep it up 
29 Jul 17 vom Mitglied: thomas rutherford

     
 

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