🗓Datum 26.07.2017 ⌚Uhrzeit 07:31 📥Gewicht kg 73,5 👍 (Ziel 72-74kg) 💥BMI 25,1 👍 (Ziel unter 25,3) 🐷BF 20,4 😳 (Ziel unter 20) 🌊Wasser 53,8 💪Muskel % 40,6 📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben 😉 …ein auf und nieder😩
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73,5 kg
Bisher verloren: 65,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2533 kcal
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Fett: 95,15g | Eiw: 160,58g | Kohlh: 252,24g.
Frühstück: Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Leberwurst, Kaffee mit Milch, Gemischter Salat, Schwarzbrot, Ponnath Geflügel-Jagdwurst, Deli Reform Die Leichte. Mittagessen: K-Classic Baguette mit Kräuterbutter, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Bulls-Eye Hot Chipotle Style BBQ Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing, Krautsalat. Abendessen: Banane, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Döner Kebab, Kaffee mit Milch. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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