Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2017
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71,1 kg
Bisher verloren: 33,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 64,47g | Eiw: 172,24g | Kohlh: 97,47g.
Frühstück: Aldi Bio Chia Samen, Banane, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alpro Kokosmilch, Nutella Nutella, Ei, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei. Mittagessen: Ei, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Buko Leicht & Fit. Abendessen: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Gurke (Geschält), Aldi Feldsalat Mix, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Mangos, Wassermelone, Manchego, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Speisequark Magerstufe. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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andreacgn's Gewichtsverlauf
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