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🗓Datum 21.06.2017
⌚Uhrzeit 05:09
☢Gewicht kg 72,7 👍 (Ziel 71-73kg)
🛢BMI 24,8 👍 (Ziel unter 25)
🐷BF 19,9 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,3
💪Muskel % 40,8
Guten Morgen ihr lieben😉…mein Gewicht bleibt ziemlich konstant…heute wird es heiß 🙈 und das schöne, seid ich so abgenommen habe, macht mir das nichts mehr aus 😎☀
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72,7 kg
Bisher verloren: 66 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2438 kcal
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Fett: 85,52g | Eiw: 153,44g | Kohlh: 278,20g.
Frühstück: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Rote Zwiebeln, Schär Körnerbrötchen, Gemischter Salat, Bauer's Schinkenwurst, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Berger Pfeffer-Schinken, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Erdbeeren mit Zucker, Gut & Günstig Quark 40%, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Gouda, Schwarzbrot, Stockmeyer Leberwurst Fein, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Äpfel, Kaffee mit Milch. Abendessen: Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Erdbeeren mit Zucker, Knorr Sauce Pur 3 Pfeffersauce, Gut Ponholz Schweinefiletköpfe, Gekochter Brokkoli (Frischware), Aldi Bratpaprika, Kaffee mit Milch, Gemischter Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE American Dressing, Krautsalat. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen Harry, super daß es mit Halten so gut klappt 👍
21 Jun 17 vom Mitglied: Ritamine
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Hallo Harry und Ritamine, wünsche euch einen guten Morgen und einen schönen Tag ☺
21 Jun 17 vom Mitglied: katharinadiegrosse
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Guten Morgen und einen wunderschönen Tag 😊
21 Jun 17 vom Mitglied: Claudia2305
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Das "Halten" hast du super im Griff! Ich hoffe, dass ich es dieses Mal auch schaffen werde. Habe bald mein Ziel erreicht.
Einen schönen Tag wünsche ich dir! 🌺
21 Jun 17 vom Mitglied: B. Margot
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Guten Morgen Harry, toll daß Du so gut Dein Gewicht halten kannst. Und das Ertragen von Hitze ist das Sahnehäubchen oben drauf: wie der Schampus bei Formel 1
21 Jun 17 vom Mitglied: Reisefigur
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Ein freundliches Hallo zu dir. Du hast es ja sehr gut im Griff. Dann macht es auch Spaß. 👍😎
21 Jun 17 vom Mitglied: Angy0307
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