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Empece la dieta el 4 de abril desde entonces he pasado de 103 kilos a 93.2.... estoy comiendo entre 1000 y 1300 calorías divididas en 5 raciones.
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93 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1021 kcal
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Fett: 33,06g | Eiw: 52,98g | Kohlh: 131,49g.
Frühstück: Bicentury Tortitas de Maíz, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Café. Mittagessen: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Huevo Escalfado, Mercadona Piña Natural Pelada, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Gigante Verde Maiz Dulce, Lechuga, Tomates Cherry. Abendessen: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Krissia Palitos de Cangrejo, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Gigante Verde Maiz Dulce, Lechuga, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Kaiku Yogurt Desnatado sin Lactosa, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Mercadona Piña Natural Pelada, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Aceite de Oliva, Sal. mehr...
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2777 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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sdelestal's Gewichtsverlauf
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