Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2017
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75,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1905 kcal
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Fett: 72,65g | Eiw: 172,30g | Kohlh: 145,80g.
Frühstück: Aldi Bio Chia Samen, Alpro Kokosmilch, Flohsamenschalen, Alnatura Weizenkleie, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Banane, Braeburn Äpfeln. Mittagessen: Kohlrabi, Gurke (Geschält), Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Avocado, Alpenmark Körniger Frischkäsezubereitung Leicht, Gurke (Geschält). Abendessen: Möhren, Brokkoli, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Aldi Frischkäse Leicht, Champignons. Snacks/Sonstiges: REWE Mandeln Gehackt, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Milfina Speisequark Magerstufe, Mangos, Aprikosen, Pflaumen, Nektarinen, Sandkuchen. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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andreacgn's Gewichtsverlauf
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