Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2017
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118,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3101 kcal
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Fett: 138,40g | Eiw: 242,28g | Kohlh: 206,55g.
Frühstück: Aldi Emmentaler, Hartgekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Viva Vital Walnusskerne, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail. Mittagessen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Viva Vital Eiweißbrot, Gekochtes Ei. Abendessen: Biotech USA Iso Whey Zero, Gemischter Salat mit Dressing, Paniertes Schnitzel, Maggi Rahmsauce, Lidl Schupfnudeln. Snacks/Sonstiges: Power System Protein Bar Dark Chocolate. mehr...
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4850 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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