Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2017
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76,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1771 kcal
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Fett: 95,21g | Eiw: 146,94g | Kohlh: 86,26g.
Frühstück: Flohsamenschalen, Erdbeeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REWE Mandeln Gehackt, DM Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Aldi Salatcup Hähnchen mit Senfdressing. Abendessen: Grüne Oliven, Cocktailtomaten, Aldi Original Griechischer Feta, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi Feldsalat Mix, Aldi Garnelen, Gurke (Geschält), Ei. Snacks/Sonstiges: Manchego, Erdbeeren, IronMaxx 100% Whey Protein, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Flohsamenschalen, Flohsamenschalen, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. mehr...
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2694 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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andreacgn's Gewichtsverlauf
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