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A concerted effort after Easter has worked very well - 2.4kg in five days -Four days of IF and low carb and a five day average of just 1250 cals were obviously key. I weighed myself today an hour later than normal and a full roast dinner will be happening today so I am expecting some bounce back.
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89,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 102,07g | Eiw: 101,07g | Kohlh: 31,96g.
Frühstück: Pecan Nuts, Total Greek Yoghurt. Mittagessen: Caesar Salad Dressing, Chicken Breast, Asda Iceberg Lettuce. Abendessen: White Potatoes (Flesh and Skin), Morrisons Beetroot, Marks & Spencer Ribeye Steak. Snacks/Sonstiges: Pecan Nuts, Cheddar Cheese, Red Table Wine. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Yay! Glad you're back in the groove 😁
23 Apr 17 vom Mitglied: poppycom
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Adpully's Gewichtsverlauf
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