Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2017
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75,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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617 kcal
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Fett: 5,98g | Eiw: 65,06g | Kohlh: 82,58g.
Frühstück: Myprotein Proteinshake, Ja! Magerquark, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Schwälbchen Frischer Entrahmter Joghurt Mild. Mittagessen: Äpfel, Granny Smith Äpfel. Abendessen: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Spinat, Eisbergsalat, Ja! Thunfisch-Filets, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. mehr...
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2257 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Borli89's Gewichtsverlauf
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