Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2017
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76,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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631 kcal
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Fett: 9,42g | Eiw: 75,45g | Kohlh: 66,77g.
Frühstück: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Spiegelei ohne Fett, Champignons. Mittagessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Champignons, Zucchini, Elite Körniger Frischkäse 0,4%, Granny Smith Äpfel. Abendessen: Elite Körniger Frischkäse 0,4%, Ja! Thunfisch-Filets, Eisbergsalat, Rote Paprika, Champignons. Snacks/Sonstiges: Möhren. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Borli89's Gewichtsverlauf
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